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muse research report
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サイト開設1周年記念アンケート結果発表!! <Part 1-003>

『エイジレスな生き方で実践していること、意識して今後やってみたいこと』について【シングル/独身】【マリッド/既婚子供なし】【ファミリー/既婚子供あり】の3グループに分けて集計しました。
たくさんのご回答をいただいた中から、人気の高かった順に皆様からの楽し〜いコメントの一部をご紹介します。

Salon-de-muship 1st Anniversary
現在、エイジレスな生き方で実践していることは何ですか?               

 

シングル

【1位】

食事に気をつける

グラフ/Q13-S
 

・和食中心にしている。
・体の中からきれいになる野菜中心のメニューで、1日3食きちんと取るように心がけている。
・食物繊維の摂取を意識し、野菜や大豆製品を必ず食べるようにしている。

・できる限り、お昼には自分で作ったお弁当を持って行くようにしている。

・添加物の多いファーストフードのようなものは、なるべく食べないようにしている。

【2位 毎日を楽しく過ごす】

・スポーツ(テニス)を楽しみながらいい汗を流すこと。
・お付き合いをしている彼との時間も大切にしている。
・なるべく新しい場所、お店などへ出掛け、刺激を受けて毎日を楽しく過ごすようにしている。
・様々なことに興味を持ち、毎日を楽しく過ごすようにしている。

・精神的なリラックスは大切。ストレスをためないようにしたい。

【3位 スポーツクラブに通う】

・マシンジムやエアロビクスなどをやっている。
・空手を習い始めた。

【その他コメント】

・リラックスを兼ねて2ヶ月に1回はエステへ行く。
・インディバが大好き!1ヶ月に2回はエステサロンに通っている。
・1ヶ月に1回は、2万円かけて美顔マッサージに通っている。
・クロレラやコラーゲンのサプリメントを飲んでいる。
・コラーゲン、ヒアルロン酸、鉄のサプリメントを毎日飲んでいる。
・3日に1回の割合で、アミノ酸を摂取している。
・夜更かしせずに、12時前には寝るように心がけている。
・家に帰ったら仕事のことは忘れ、ストレスをためないように心がけている。
・年1回は定期検診を受けるようにしている。

現在、エイジレスな生き方で実践していることは何ですか?               

 

マリッド

【1位】

毎日を楽しく過ごす

グラフ/Q13-M

 

・夫との会話を大切にしている。
・前向き思考で、毎日笑顔を絶やさないよう心がけている。

【2位 食事に気をつけている】

・規則正しい食生活を心がけている。
・1日30品目を取るように心がけ、なるべく無農薬や有機野菜を買うようにしている。
・甘いものをなるべく取らないようにしている。
・週1回くらいは、外食で美味しいものを食べる。
・地産地消、温泉、伝統食など、日本に古くからあるものを日常生活にさりげなく取り入れること。

【3位 サプリメントの服用】

・コエンザイムQ10を摂取している。
・マルチビタミン剤を毎日欠かさず飲んでいる。

・毎日、香醋を飲んでいる。

【その他コメント】

・1ヶ月に1回はエステに通い、フェイシャルエステをしている。
・アンチエイジング化粧品(美容液)を使用し、お肌には気を遣っている。
・特に、クレンジングや洗顔には気をつけ、お肌のお手入れには力を入れている。
・疲れた!と思った日は、とにかくよく寝るようにしている。
・週2〜3日はスポーツクラブに通い、いい汗を流している。気分転換にもなるし一石二鳥!
・時間があれば本を読むようにし、知性を磨くよう心がけている。

現在、エイジレスな生き方で実践していることは何ですか?               

 

ファミリー

【1位】

睡眠に気をつける

グラフ/Q13-F

 

・8時間睡眠を心がけている。
・とにかく疲れをためずに、毎日よく寝る。
・毎日夜更かしせず、可能な限りたっぷり寝る。
・最低でも4時間以上は睡眠をとるよう心がけている。

【2位 その他】

・クラシックバレエのレッスンに通い、体型を維持している。
・できる限り自分の時間を持てるよう、時間をやりくりしている。
・適度な運動を兼ね、フラダンスの教室に通っている。
・主人に子供を任せ、1ヶ月に2回くらいは友達と外出する楽しみを〜。
・温泉につかってリラックスすること。

【3位 食事に気をつけている】

・とにかく1日3食きちんと食べること。
・油物は控えめにし、家族のためにもバランスのいい手料理を心がけている。
・無添加や自然食品を購入するよう心がけ、できる限り自炊している。
・栄養のバランスを考え、特に野菜と大豆類は意識して食べるようにしている。

【その他コメント】

・いつも笑っていたい!
・好きなものを着たいので、洋服にはお金を惜しまない。
・趣味の懸賞やモニターに応募して、旅行をしたりイベントに参加したりして楽しんでいる。
・ストレスをためないことが若さを保つ秘訣だと思っているので、趣味のフラダンスでストレスを発散している。
・読書やDVD鑑賞を楽しんでいる。

・育児疲れをストレスにせず、子育ての楽しさのひとつと考えていきたい。

エイジレスな生き方を意識し、今後やってみたいことは何ですか?                 

【エステに通う】

◆シングル
・全身マッサージを週1回やってみたい→1回5千円までなら理想的。
・有名エステに月2回くらい通ってみたい→1回2万円までなら出してもいいかも!?
・エンダモロジーを月2回くらい受けてみたい→1回1万円くらいなら。
・気軽に行けるエステなら月2回くらい通ってみたい→1回6千円まで。
・やっぱり気持ちいい時間を過ごすことがいちばんいいと思うので、月1回はエステに通ってみたい!→1回2万円までなら。

◆マリッド

・1ヶ月に1回くらいはオイルマッサージに通いたい→1回1万円くらい。
・顔エステで自分ではできない顔のケアをしてもらいたい→1回5千円。

◆ファミリー

・全身エステでリラックスしたい!→1回5千〜1万円まで。
・1ヶ月に1回くらいはオイルマッサージをやってみたい→1回6千円くらい。
・顔エステで自分ではできない顔のケアをしてもらいたい→1回5千円。
・リラクゼーションマッサージを受けてみたい→1回5千円。

【クリニックに通う】

◆シングル

・歯のクリーニングや、顔のシミ取りをやってみたい→1回6千円。
・定期検診をせめて年1回は受けたい。
・乳がんや子宮がんなどの婦人科検診を、定期的に受けていきたいと思う。

◆マリッド

・人間ドックを受けてみたい。
・年1回の定期検診は必要だと思う。

◆ファミリー

・体の良くない所をチェックして、悪いところは治したい。(早めに対処しておきたい)
・定期検診を受けて、自分の体を知ることも必要だと思う。

【美容整形をする】

◆シングル

・特になし。

◆マリッド

・特になし。

◆ファミリー

・特になし。

【プチ整形をする】

◆シングル

・鼻を高くしたい!→5万円。

◆マリッド

・特になし。

◆ファミリー

・二重まぶたにしてみたい!→10万円くらいまでなら。

【サプリメントの服用】

◆シングル

・食事だけでは不足しがちな栄養を補うためのビタミン剤摂取→1ヶ月3千円までなら。

◆マリッド

・コエンザイムQ10を試してみたい→毎日飲んで3千円くらいまで。

◆ファミリー

・お肌の改善をしたいので、手軽に摂取できるサプリメントを→毎日飲んで2千円くらいまで。
・食事だけでは補えない栄養素を積極的に摂取するようにしたい→1ヶ月で2〜3千円。

【アンチエイジング化粧品を使う】

◆シングル

・自分に合う化粧品を見つけたい!→1万円くらい。

◆マリッド

・比較的安価で効果のある化粧品があれば使ってみたい。

◆ファミリー

・いつまでも美肌でいたいので、効果がある化粧品を試してみたい!→1ヶ月で8千円。

【食事に気をつける】

◆シングル

・栄養のバランスを考えた健康的な食生活を!
・有機野菜など、食材の品質にこだわりたい。
・10年後の体を考えて、今からでもバランス良い食事を心がけたい。

◆マリッド

・本格的にマクロビオテックを実践したいので、料理学校へ通いたい→1ヶ月に2回で8千円くらい。

◆ファミリー

・炭水化物を取り過ぎないように気をつけたい。
・野菜、特に根菜類を毎日たっぷり取るよう心がけたい!
・毎日3食きちんと食事を取るようにしたい。

【睡眠時間に気をつける】

◆シングル

・毎日よく寝ること。
・睡眠時間の長さより、深い眠りにつけるようにしたい!
・不規則な残業を避け、毎日同じ時間に寝られるようにしたい。

◆マリッド

・規則正しい生活スタイルで、睡眠時間もしっかり取りたい。
・睡眠不足だと思ったら、30分でも昼寝をして補いたいと思う。

◆ファミリー

・よく寝ること!
・自分に合った寝具を見つけて使ってみたい!

【スポーツクラブに通う】

◆シングル

・やっぱり体力をつけないと!1ヶ月に3回くらいはスポーツクラブに通いたい→1ヶ月1万3千円。
・週1回はスポーツクラブで筋トレをしたい→1ヶ月5千円。
・体型維持のためにも、週1回は水泳をしたい→1ヶ月5千円。

◆マリッド

・運動不足解消のために通いたい。

◆ファミリー

・週2回はスポーツクラブに通っていい汗をかきたい→1ヶ月8千円。
・エアロビクスをやってみたい→週2回くらいやって1ヶ月8千円。
・最低でも週1回はスポーツクラブに通いたい!→1ヶ月6千円くらいが理想。

【毎日を楽しく過ごす】

◆シングル

・体を動かし、毎日健康で楽しく!が理想的です。
・好きなテニスで楽しい時間を過ごしたい。

◆マリッド

・歌を歌うこと!

◆ファミリー

・あまりクヨクヨせず、前向きな気持ちで楽しく暮らしたい。
・毎日笑って過ごせるようになりたい!
・毎日の生活の中に、何か楽しみを見出したい!

・頑張り過ぎないこと。

【ストレスをためない】

◆シングル

・1ヶ月に3回くらいはカラオケでストレス発散したい!→1ヶ月5千円。

・友達や彼と楽しくおしゃべりして、ストレス発散!

・何をやるにしても気負わず、とにかくリラックス〜を心がけたい。

◆マリッド

・言いたい事をため込まずにハッキリ言えたらいいのに!

◆ファミリー

・ストレス発散できる方法を見つけたい!!
・趣味のヨガを充実するべく、ヨガ教室に通いたい。
・疲れをためないように心がけたい。

【知性を磨く】

◆シングル

・週1回でもできる趣味を見つけ、何かやりたい!→1万円くらいなら。
・大人の品格を身につけたい。
・内面からきれいになりたい。
・陶芸をやってみたい→1ヶ月6千円くらい。

◆マリッド

・英会話を習いたい→週2回で8千円くらい。
・もっと新聞や本を読まなくちゃ!と思っている。
・図書館へ通い、本をたくさん読みたい。

◆ファミリー

・何か資格を取りたい!
・週1回くらいの割合で、お花の教室に通いたい。
・何か習い事をしてみたい→週1回で2万円。
・趣味の世界を広めたい。

【その他】

◆シングル

・自分だけのリラックスできる時間を作りたい。
・週1回はスパに通いたい→1回3千円。
・週1回溶岩浴(岩盤浴)に行き、デトックスしたい→1回2千円。
・交友関係を広めたい!
・残業ゼロで職場の人間関係が良くなれば、健康になれると思う。

◆マリッド

・アートメイクをやってみたい!→8万円まで。

◆ファミリー

・自分の時間を持ちたい。
・生活のリズムを整えたい。
・体調がおかしい時にすぐに相談できる、信頼できるホームドクターがいると理想的。

 
※muship会員の皆様からのアンケート回答をもとに集計した内容を掲載しています。

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